Э15
Эмоциональная разрядка - импульс для творческого преобразования.
Автор: Бендицкий Игорь Эдуардович
От автора:
Эмоциональная
разрядка необходимый механизм «перезагрузки» нашего организма для
восстановления и настройки всех систем для эффективной психосоматической
работы
. В последнее время у
людей остро выражена проблема нервного перенапряжения, усталости,
раздражительности и эмоционального истощения Основная причина
постоянный стресс, который создает общее напряжение организма под
воздействием чрезвычайного внешнего раздражителя. Это приводит
нарушениям:
физическим бессонница, боли в груди, в
животе, в спине, головные боли, головокружение, тики, хроническая
усталость, частые простуды и т.д..
эмоциональным: излишняя
агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное
поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, плохой сон,
раздражительность и т.д..
-поведенческим: постоянный
поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему
облику, различные навязчивые движения, усиленное курение и т.д.;
Скорость
и интенсивность нашей жизни приводит к тому, что любая ситуация может
стать потенциальным источником стресса. Необходимо научиться
регулировать восприятие любых раздражителей
Для этого необходимо
соблюдать организовать рациональное распределение своего времени,
поддерживать психологические комфортные отношения с руководством или
коллегами, соответствовать уровню квалификации в в профессии и
соблюдать баланс степени ответственности и утомляемостью.
Не
соблюдение элементарных правил приводит к психологическому дискомфорту и
нарушению здоровья человека: Постоянная повышенная физическая и
психологическая напряженность труда с высоким уровнем ответственности
требует больших эмоциональных затрат. Необходимость быть все время «в
форме», отсутствие эмоциональной разрядки проходит к состояниям:
адаптации, самоактуализации и творческого преобразования.
Адаптация возникает под воздействием трудностей методического, психологического или социального характера.
Самоактуализация связана
с кризисами компетентности, с состоянием дискомфорта, тревожности,
страха перед решениями новых задач, несоответствием своего
профессионального уровня уровню ожиданий окружающих.
Творческое преобразование-
механизм эмоциональной разрядки необходимой «перезагрузки» нашего
организма для восстановления и настройки всех систем для эффективной
психосоматической работы
Эмоциональные ресурсы человека,
оказавшего в такой ситуации, могут постепенно истощаться, и тогда
организм и психика вырабатывают различные механизмы защиты. К сожалению,
под влиянием больших нагрузок и требований, предъявляемых профессией,
человек зачастую использует только элементарные психологические знания. В
результате, попадая в неблагоприятную нервозную среду, расплачивается
за все психосоматическими и нервно-психическими заболеваниями.
Психологическое здоровье граждан России является необходимым условием
стабильного развития экономической и политической жизни страны.
Главным
инструментом восстановления психо-эмоционального состояния человека
может быть использованы методики учебно-оздоровительной программы
«МИРОТОК». С целью изучения психологического здоровья человека
проводится комплексная компьютерная экспресс диагностика на предприятиях
и организациях, которая позволяет выявить отклонения в психического и
эмоционального фона у каждого человека. Работа современного человека в
режиме постоянного внешнего и внутреннего контроля вызывает тревожность,
депрессию, эмоциональную ригидность и эмоциональное опустошение
Эффективным средством сохранения психологического здоровья является использование способов саморегуляции, рефлексии, восстановления . Это своего рода техники безопасности
для специалистов, имеющих многочисленные и интенсивные контакты с
людьми в ходе своей профессиональной деятельности. Чтобы защитить себя
от стрессов, надо научиться управлять стрессом, расслабляться, снимать
напряжение. Необходимо научиться распознавать в себе признаки стресса и
его симптомы. И тогда, действуя правильно, можно предупредить
возникновение заболевания. Предлагаем познакомиться с системой
ВИЗУАЛЬНОЙ РИТМОЛОГИИ живописными картинами доктора Бендицкого по
программе МИРОТОК.