Стабильный эмоциональный фон по программе МИРОТОК.
Автор: Бендицкий Игорь Эдуардович
От автора:
Современный мир формирует сложный эмоционально - образный фон, который окружает нас и начиная с детского возраста сливается с нашими телесно-биологическими, психосоматическими и эмоционально-образными процессами. Вокруг создаются эмоционально-образные блоки, которые требуют энергию и обычная повседневная жизнь требует эмоциональной энергии. Недостаток жизненной энергии приводит к эмоциональному выгоранию.
Современный мир формирует сложный эмоционально - образный фон, который окружает нас и начиная с детского возраста сливается с нашими телесно-биологическими, психосоматическими и эмоционально-образными процессами. Вокруг создаются эмоционально-образные блоки, которые требуют энергию и обычная повседневная жизнь требует эмоциональной энергии. Недостаток жизненной энергии приводит к эмоциональному выгоранию.
Формирование различных эмоционально образные блоков приводит к снижению эмоционального фона и истощению организма. Длительно не устраненные эмоционально образные блоки приводят к хроническим заболеваниям и психическим нарушениями. Эмоционально-образные блоки (ЭОБ) связаны напрямую с органами чувств и закрепляются в эмоциональной памяти. В результате формируются ЭОБ, которые активно участвуют в жизнедеятельности организма человека, как формировании конституции тела, так и психологического социального статуса. Различные ЭОБ, в течение жизни притягивает к себе подобные эмоциональные переживания и за счет этого растут, используя жизненную энергию организма. Нарастающая дополнительная нагрузка ЭОБ на энергетический потенциал приводит к быстрому истощению и голоданию всего организма. Поэтому энергетическая, психологическая система не может противостоять повседневным, обычным жизненным ситуациям и подвержена эмоциональному выгоранию. Не устраненные ЭОБ в дальнейшем растут и требуют все больше энергии и обычный повседневной жизни, эмоциональный фон может вызвать формирование эмоционального выгорания. А тем более, если профессиональная нагрузка человека очень сложная.
Исходя из этого, для профилактики эмоционального фона необходимо проводить мероприятия по двум направлениям:
1.Профилактика формирования и устранение ЭОБ для экономии эмоционально энергетического жизненного потенциала
2.Профилактика эмоционально энергетических потерь в повседневной жизни, которые в дальнейшем могут приводить к эмоциональному выгоранию.
Эмоциональное выгорание приводит к постепенной утрате эмоциональной, когнитивной и физической энергии. Это проявляется в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.
Мероприятия, направленные на профилактику нарушения ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА по программе МИРОТОК.
1.Следить за оптимизацией психологической нагрузки и не допускать переутомления.
2. Поддерживать стабильное течение внутренних и внешних эмоционально- ритмических процессов в организме.
3.Формировать эмоционально-образные, творческие ресурсы человека для стабильного состояния самореализации по комплексной программе МИРОТОК. для предотвращения формирование негативных эмоционально образных блоков (ЭОБ), которые отбирают жизненную энергию и создают предпосылки для возникновения эмоционального выгорания (ЭВ )
4.При выборе своей профессиональной деятельности учитывать готовность к стрессу и подбирать режим и условия гармоничной работы.
5.В семейной жизни следить за эмоциональным фоном отношений. Это является предпосылкой оптимальной формой траты эмоционально-энергетического семейного потенциала и профилактикой ЭВ.
6. В реальной жизни принимать спокойно любые переживания, как положительные, так и отрицательные.
7.Научиться владеть своей эмоциональной энергией и оптимально ее реализовать является основой современного человека.
Программа МИРОТОК позволяет подобрать индивидуальную программу для восстановления и поддержания стабильного эмоционального энергетического потока. Хороший спортивный тренер во время подготовки будущих спортсменов обязан сначала научить их правильно падать, а только потом давать большую стрессовую нагрузку. Если этого не сделать, то развивается эмоциональное выгорание у спортсмена. Эти правила необходимо принимать и в реальной жизни для правильной подготовки личности и специалиста без эмоциональных срывов.
Правила оптимизации эмоционального вона в повседневной жизни человека.
1.Никогда не обижаться на судьбу. Помнить, что могло быть гораздо хуже!
2 .К прошлому относиться с уважением и не сожалеть. Менять и улучшать только нынешнее и будущее.
3. Стремиться увидеть свое положительное отношение ко всему происходящему. В любом негативном событии находить выгоду для себя.
4.. Научиться жить с удовольствием и максимальной степенью самореализации каждый день.
5. Избегать общению с неприятными и неопределенными людьми. Если вам приходится общаться с такими людьми по работе, соблюдайте правила профилактики: дистанцию и ограничение по времени.
6. Стремитесь повысить самооценку и принимать только реальное отношение других людей к себе.
7. Стремитесь больше общаться с интересными людьми. Будьте интересным собеседником для них, чтобы поднять свой уровень самореализации.
8.. Планируйте свою жизнь и оптимально организуйте свой быт.
Мероприятия для восстановления эмоционального фона при кризисных ситуациях.
-Постарайтесь определить доминирующий стрессовый фактор в данный период. И переведите этот стрессовый фактор из негативной в позитивную область, т.е. найдите положительный фактор в этом событии.
- Расслабите мышцы и удобно сядьте , а затем глубоко подышите животом и сделайте комплекс физических упражнений..
- Представьте, себе одну из картин из программы «МИРОТОК», которая вам нравиться и постарайтесь, как бы пройти сквозь нее. Этим достигается эффект нейтрализации негативных стрессовых событий и оптимизации эмоционального фона.
- Приятная спокойная музыка, в комплексе с визуальным восприятием живописных картин МИРОТОК, ускорит восстановление эмоционального фона.
